[...] duzo bialka, tak 3g/kg ciala, duzo cwiczen, solidny trening , miesnie sobie przypomna, szybko wrocisz do formy, tylko daj im pokarm, dobre tluszcze zielnina, mala ilosc wegli okolotreningowo, ladwanie weglami co 14 dni w ilosci ok 150g z czystych zrodel. sluchaj kolezanki, ona powie ci jak w 12 tygodni zrobic forme zycia jedziesz tak poki
[...] przerwie :) Mam pytanko, czy ćwicząc dalej tym samym planem co w temacie: A- plecy/klatka/biceps B- nogi/barki/triceps Moge zamienic biceps z tricepsem? Wydaje mi sie ze jak cwicze klatke z bicepsem to za szybko mi ręce puchna i czuje ze mam sile ale potem przy klatce rece opadaja i nie idzie nic wycisnac, a wydaje mi sie ze jakbym zamienil [...]
Animal ja ci powiem że mi się podobały obie części chociaż uważam że 2 część troszeczkę przekombinowana i jak się chociaż 1 odcinka nie oglądało to w następnych kompletnie się nie wiedziało o co kaman. Przynajmniej ja wątek traciłem. Wszystko z megaupload ściągam ewentualnie rapidshare także bardzo szybko się ściąga.
najgorsze jest to, że amp w ts na które się przygotowywałem mogę sobie na 100% odpuścić. zreszta dla mnie zdrowie ważniejsze, odbije sobie za rok a nafgarstek wole miec w pelni sprawny - dokladnie imo bdb ze rozsadny jestes bo to wiecej zlego idzie sobie narobic jak cos za szybko czy mimo bolu sie robi
[...] dzień cos innego. Mnie uczyli aby jesc pełnowartościowe produkty i trzymać sie wyznaczonego rozkładu białko 15-20%, węglowodany 50-55%, tłuszcz 30-35%. Ten rozkład bodajże jak dobrze pamiętam, znalazłem pare lat temu od szproty94 (był taki użytkownik, nie wiem czy nadal jest) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]
Tak tylko dawanie dwóch wiosłowań i to po sobie mija się z celem, zrób jedno ale dobrym cięzarem, wiosło hantlą ma pewien mankament przy większych cięzarach... Progresji nie musi byc w kazdym cw. Nie pogrązaj się... Jak zrobie wyciskanie zza głowy to stawy barkowe padną, szczególnie w pełnym ROM'ie. To samo jest z podciąganiem sztangi do brody. [...]
[...] nie tak szybko :) 4. Nie zwiększałam do obciążenia z ostatniego treningu - czułam, że nie dałabym rady 5. Tylko przy tym ćwiczeniu czułam siłę czyli zupełne przeciwieństwo jak w zeszłym tyg. http://img94.imageshack.us/img94/3923/dieta20130430.png +omega-3, Mg, B6 +woda, zielona +marchew, brokuł, masłowa Pomiary 15.04 23.04 30.04 [...]
Żyje. Ale lekko nie jest... Cały zabieg minął w sumie szybko, pastwienie się nad zębem trwało jakieś 40 min. Miałam rozcinane dziąsło, następnie ząb piłowany w połowie tak by oddzielić koronę od korzeni. Podczas piłowania aż dym leciał brrrrr Korona wyciągnięta, korzenie przepiłowane na pół i osobno były wyciągane. Na koniec szycie tak, że teraz [...]
kolego odpusc sobie clen ja bralem pare lat temu moze z 50tab bol glowy nie milosierny zle samopoczucie itd wedlug mnie lepij jak juz zainwestowac w legalne spalacze i z tego co pamietam szybko efekt yo=yo wraca wiec nie warto jak cchesz sprobuj ja odradzam a i jak p-amietam herbaty nie szlo wypic tak sie rece trzesly to tyle ja go bralem w czasie [...]
%-) w stringach;p Moogliby zrobic taka silke co tylko w majtach mozna wejsc kobiety tez%-) Ale by pały kazdemu staly przypal by bylo cwiczyc.. Pamietam jak chodzilem do szkoly i zawsze mi knaga stala na lekcjach z taka nauczycielka%-) Lekcja sie odbywa,ona przychodzi pieknie ubrana... i tak sie zlozylo ze mnie woła do tablicy,to ja wkladam szybko [...]
jakiego rodzaju to sa choroby ? moze tak modna ostatnio grypa rzoladkowa ?? jesli tak to n ie ma co sie martwic, przechodzi w 3 dni, czlowiek tylko sie odwadnia i przeczyszcza, wracasz do siebie z waga rownie szybko co ja tracisz. inna sprawa gdy mowimy o chorobach przewleklych jak angina, wtedy to traca lapy a tak serio no to co mozesz tracic [...]
Mity o streetfighterach zmiatających wszystkich a szczególnie profesjonalnych fighterów upadły wiele lat temu z pierwszymi UFC. Kimbo to stójkowicz jak będzie chciał zatańczyć z bokserem to szybko mu zgaśnie światło....IMO
[...] z dyskiem glupota....zalozylem 4talerze na strone czyli 180kg na ostatnia serie...i kumpel mowi ze i tak cienki jestem...no to czlowiek podlecial i zacza machac sztanga jak glupi;/ 3powt oposcilem szybko i szarpnalem;/ strzelilo opdczuwalnie...po 30 sekundach kaplica...nie zawiaze butow..ledwo chodzilem...ale dzisiaj juz miodzio:) mam [...]
Mav ja jak wyleczyłem nogę to też spoko nie było bólu, ale zanim wyszedłem na boisko to sam przez 3 tygodnie skakałem rzucałem do kosza żeby sprawdzić czy nic mi nie bedzie, przy maksymalnych wyskokach z jednej nogi czułem ból który szybko mijał. W każdym razie najgorsze są opory przed skakaniem z jednej nogi po takiej kontuzji i podczas gry to [...]
[...] PITTT 10kg to nie jest aż taka duża różnica, problem w tym że sweepa trzeba zrobić szybko i dynamicznie tak aby przeciwnik nie miał czasu skapnąc się że próbujesz go zrobić bo wtedy będzie oporował a jesli jest cięższy i silniejszy to tak jak piszesz jest problem. Tyle że żeby go zrobić szybko i dynamicznie trzeba mieć dobrze opanowaną technike.
No wiadomo, ja teraz jak ide pić to tylko po porządnym posiłku, bo inaczej szybko mnie śćina a zaraz zachciewa się spac a dzisiaj to musze mieć duzy spust bo bede pił do 5, albo i pozniej xD
W sumie zawsze jak jest wypadek autokaru to se myślę, że szczęście mam. Pół Europy zwiedziłem autokarem i odpukać nic nigdy się nie stało. No może raz się silnik zapalił, ale szybko się zorientowali i opanowano sytuacje. Trzymałem gaśnicę
A ja wczoraj pilam na miescie wode z sokiem i cola (zero) bez zbytniego rozcienczania i tylko troszke cos bylo,a jak w domu pozniej opijalimsy brata urodziny to padlam szybko,a wtedy mialam wlasnie slabiutkie drinki.Dziwne. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-07-21 09:26:44
nowy temat jak na wtopie jestem :D no ale nadal nie az takiej jak Mariusz, nadal chlopak ma 40% w plecy a opowiada ile by mial zysku :D na dzis koneic tranzakcji musze ochlonac do jutra bo ta strata to przez to zw wczoraj wymyslilem ze sprobuje jak mi idzis na dluzsze dystanse (100-150 pipsow) obvudzilem sie z -158 :D chcialem szybko odorbic i [...]
Ray Mercer vs Kimbo Slice - walka mma! ;-)
